1. Internet – czy można w nim znaleźć przydatne informacje
  2. Czy na stronach internetowych znaleźć można wiarygodne informacje
  3. Jak należy przeprowadzić fizjoterapię po jakiejś kontuzji
  4. Jakie misje oferują grzejniki?
  5. Jakim sposobem zacząć historię z pstrykaniem – zdołasz wynająć studio
  6. W jaki sposób się przygotować do kwalifikacyjnej rozmowy na programistę java
  7. Jak sprzedać swój samochód, żeby szybko dostać za nie pieniądze
  8. Jak się dobrze przygotować na przeprowadzkę
  9. Dlaczego warto zrobić sobie permanentny makijaż
  10. 4 wskazówki dotyczące wyboru właściwego odkurzacza
  11. Całkiem blisko Jezusa
  12. Konto oszczędnościowe – dobór właściwego dla konkretnego konsumenta
  13. Rachunek oszczędnościowy – dobór najlepszego dla konkretnego konsumenta
  14. Po czym poznać, że pizza z pizzerii jest dobra
  15. Dobry archiekt – jak znaleźć najbardziej odpowiedniego do zaprojektowania domu
  16. Z jakich powodów warto stosować akupunkturę i hirudoterapię
  17. Jakimi pracami może się zajmować geodeta, jaki powinien posiadać umiejętności
  18. Lifting twarzy – jak polepszyć urodę oraz czuć się lepiej?
  19. Kursy dla robotników – jakim sposobem powiększyć umiejętności pracownika poprzez webinar?
  20. Lokalne eskapady – odwiedź Kraków oraz okolice
  21. Podstawowe funkcjonalności urządzeń do przycinania styropianu
  22. Nowoczesny sposób przekazywania informacji – Internet i witryny
  23. Jakim sposobem stać się przedsiębiorcą?
  24. Istota informacji w internecie – gdzie szukać?
  25. Jakim sposobem zatroszczyć się o silnik w aucie lub quadzie? Ceramizery i inne dodatki
  26. Gdzie kupić ubrania robocze? Wypróbuj Internet
  27. Bezpieczne operacje handlowe wykonywane za pośrednictwem portalu 1688
  28. Innowacyjne przyrządy do techniki diamentowej i maszyny do cięcia betonu używane przez pracowników z zakładu EL – JOT
  29. Strefa Skoków: opcja wykonania skoku ze spadochronem w tandemie
  30. Wydajne pozycjonowanie witryn internetowych – im wyżej, tym lepiej
  31. Profesjonalne biuro tłumaczeń na terenie Poznania
  32. Podział kosmetyków i witamin dla ciała i organizmu ludzkiego
  33. Jakie są najpopularniejsze rodzaje pieców stosowanych w saunach, jak wybrać odpowiedni
  34. Centralne odkurzacze – jakie są ich plusy i minusy
  35. O czym należy pamiętać przy wyborze wkładu kominkowego
  36. Jakim sposobem łatwo zrobić zakupy modowe w Internecie?
  37. Opłacalne usługi w biurze rachunkowym Milion Dolarów
  38. Jak się zabrać za stomatologiczne leczenie
  39. Czyszczenie laserem czy piaskowanie – które jest lepsze
  40. Ulotki jako sprawdzona forma reklamy dla produktów skierowanych do osób starszych
  41. Z jakiej przyczyny chirurgia ręki jest tak istotna?
  42. Ekologiczne uprawianie ogrodu – jakie preparaty kupić?
  43. Nowe przepisy obowiązujące dla szybkich rowerów elektrycznych
  44. Tablice manipulacyjne – czy warto zrobić taką samemu
  45. Dieta bezglutenowa: kto tak naprawdę jej potrzebuje?
  46. Odzież lekarska, która równocześnie jest modna
  47. Listwy a także lampy udostępnione w sklepie Rimbo
  48. Kiedy tak właściwie wezwać pomoc drogową lub też holownik?
  49. Brak pomysłu na podarunek? Porcelana pomoże
  50. Lakierowanie i profesjonalne usługi związane z lakierami
  51. Śliczny ogród – zatroszcz się o krzewy
  52. Wnętrze restauracji oraz akcesoria do kuchni
  53. Okulista – sprawdź, kiedy umówić się na wizytę
  54. Samochód – profesjonalny pojazd do przewozu oraz do tuningu
  55. Czemu warto zatrudnić rachunkowe biuro do obsługi księgowej
  56. Medycyna estetyczna realizowana w Aestetic Clinic
  57. Siatki ogrodzeniowe ze sklepu SIAT – STAL
  58. Neony LED – jakie mają zalety i czemu są tak popularne
  59. W jaki sposób poprawić można swój wygląd i urodę
  60. Kłopoty z wozem na autostradzie – prędko wezwij pomoc
  61. Naturalne sposoby na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego
  62. Współczesne projekty placów zabaw – zobacz, jak ocenić
  63. Badania psychologiczne jako narzędzie badania przyszłych robotników
  64. Afrodyzjak Desir Eternel Femme, a więc silnie wpływające na zmysły perfumy z feromonami dla odważnych pań
  65. W jakim miejscu spotkamy DJ’a? Nie tylko kluby
  66. Robaki w domu – skuteczne metody na ich pozbycie się
  67. Ubezpieczenie wynajętego samochodu – to powinieneś wiedzieć
  68. Luksusowe pierścionki diamentowe proponowane przez QUEEN DIAMOND
  69. Chcesz podróżować w góry? Przekonaj się, gdzie oraz w jaki sposób się przygotowywać
  70. Czy należałoby inwestować w obiekty z drzewa?
  71. Nieruchomości – lokalu mieszkalnego nowe czy z rynku wtórnego?
  72. Zewnętrzne czy wewnętrzne – które rolety kupić?
  73. Sztuka kulinarna dla mało wymagających osób – skąd wziąć produkty na własne wędliny?
  74. Jak uzupełnić ubytki w uzębieniu poprzez implanty?
  75. Jak pielęgnować wrzosy i azalie?
  76. Łowy ryb oraz hobby – z jakiej przyczyny warto jeść niemało ryb?
  77. Gdzie zdecydować się na depilację laserową?
  78. Czy depilacja laserowa boli? Sprawdź, co mówią profesjonaliści
  79. Najważniejsze zasady wiążące się z bezpieczeństwem pracowników w firmie
  80. W jakich zastosowaniach przemysłowych używane są gumowe wyroby
  81. Dlaczego wykrywanie metalowych przedmiotów ma tak duże znaczenie przy produkcji żywności
  82. Zatroszcz się o własne zęby – dentysta pomoże
  83. Wzrok to najcenniejszy zmysł – wizyta u okulisty
  84. Jak zarezerwować nocleg nad morzem?
  85. Co na posadzkę? Rodzaje desek oraz paneli
  86. Nieprzyjemne odczucia po przyjęciu substancji psychoaktywnej
  87. Metalowe meble jako ciekawa alternatywa dla drewnianych
  88. Jakie rodzaje podkładów pod tapety sprawdzają się najlepiej
  89. Trening sportowy – gdzie kupić dobry sprzęt?
  90. Płytki do toalety – co będzie wymagane, żeby je ułożyć?
  91. Jakie punkty odnajdziesz w centrum handlowym? Zobacz
  92. Mieszkania od dewelopera – domofony i inne współczesne techniki
  93. Wkłady kominkowe do domu
  94. Kupujemy kominek – rozpocznij od wkładu
  95. Kominki jako element dekoracyjny i źródło ciepła w mieszkaniu
  96. Przeróżne typy oraz marki noży – poznaj różnice
  97. Atuty ekologicznego ogrzewania – pompy ciepła oraz fotowoltaika
  98. Jakim sposobem zaistnieć w sieci? Domena internetowa pomoże
  99. Kłopoty z płodnością i potencją u mężczyzn – czy są jakieś sprawdzone lekarstwa?
  100. Peptydy, innymi słowy wsparcie dla każdego
  101. Propozycje pracy za granicą – gdzie poszukiwać oraz co robić?
  102. Przesłanki dla których warto zdecydować się na szkolenie dla dietetyków w sieci
  103. Uszkodzenia mechaniczne pojazdu – kiedy poprosić o pomoc mobilnego mechanika?
  104. Kiedy wynająć lawetę bądź wezwać pomoc drogową?
  105. Aranżacja wnętrza domu samodzielnie lub z architektem?
  106. Zadbane panele podłogowe w mieszkaniu
  107. W jaki sposób zadbać o ogród? Likwidacja szkodników
  108. Iniekcje geotechniczne wykonane przez firmę Wecker
  109. Działające niezawodnie i precyzyjne nabijarki do tytoniu Powermatic
  110. Najważniejsze informacje w temacie szałwii białej
  111. Nowoczesna psychologia- kiedy warto udać się po wsparcie?
  112. Nowoczesne metody leczenia naturalnego – CBD
  113. Mezoterapia oraz inne zabiegi – propozycja salonów urody
  114. W jaki sposób gotować smakowite potrawy? Thermomix pomoże
  115. Mikrodermabrazja diamentowa jako zabieg efektywnie odmładzający skórę
  116. Spory wybór jednośladów w punkcie sprzedaży GitBike
  117. Wskazówki specjalistów a propos tego, jakie spośród alkoholi wybrać na upominek
  118. Propozycje tego, jak powrócić do dawnej historii z ex kobietą
  119. Tapicerowane sprzęty meblowe w mieszkaniu
  120. Usługi deratyzacji na najważniejszym poziomie – przekonaj się, kogo zaangażować
  121. Miejsce zamieszkania – co zrobić, kiedy pojawią się w nim szkodniki?
  122. Nauka języków to dzisiaj fundament – angielski znaczącym językiem
  123. Poliuretan dookoła nas – wnętrze i inne rozwiązania
  124. Preparaty poprawiające urodę oraz próbki, inaczej wypróbuj nim nabędziesz
  125. Beton i zastosowanie w budownictwie
  126. Gdzie się przeprowadzamy oraz kiedy tak właściwie możemy liczyć na pomoc?
  127. Nowoczesne i ekologiczne ogrzewanie
  128. Jakim sposobem zweryfikować VIN i samochód przed zakupem?
  129. Sprawy rozwodowe i o podział majątku – bitwy sądowe
  130. Schorzenia, jakie rujnują normalność – w jaki sposób zwalczyć nietrzymanie moczu?
  131. Samoloty oraz szkolenia powietrzne
  132. W jaki sposób wybrać optymalny wózek widłowy?
  133. Projektowanie ogrodu przy domu – dobór roślin
  134. Pompa ciepła lub kocioł gazowy – co lepsze do mieszkania?
  135. Beton w budownictwie – ochrona oraz zabezpieczanie struktur betonowych
  136. Rzetelne biuro księgowe w Radomiu
  137. Wczasy i odpoczynek – Gdynia gorąco zaprasza
  138. W jaki sposób zatroszczyć się o udany urlop nad naszym morzem? Rozpocznij od noclegu
  139. Jakim sposobem zadbać o udany urlop nad morzem? Rozpocznij od noclegu
  140. Felgi – w jaki sposób je dopasować na okres zimowy?
  141. Nabytek tapet nie jest karkołomny. Rolki z tapetami możemy spotkać w sklepach budowlanych
  142. Fitness i trening pozwalający polepszyć objętość masy mięśniowej
  143. Pływanie i rower – aktywna regeneracja
  144. Ćwiczenia – zmień swoją figurę
  145. W jaki sposób dbać o piec gazowy?
  146. Kosmetyki oraz specjalne preparaty medycyny estetycznej
  147. Przydatne kursy dla księgowości
  148. Kwestia ślubnej fotografii – zatroszcz się o oprawę zdjęć
  149. Czy maszyny do drewna ECI to przebój i czy warto w nie zainwestować?

Gluten od lat jest w doku, oskarżany o każde możliwe zło przez swoich licznych krytyków, którzy twierdzą, że dieta bezglutenowa może mieć cudowny wpływ na zdrowie każdego człowieka. W rzeczywistości gluten jest problemem tylko dla niektórych osób z poważnymi chorobami, podczas gdy w przypadku innych osób nie ma rzeczywistej potrzeby jego eliminacji, z wyjątkiem szczególnych okoliczności, na co wskazują wyniki niedawno przeprowadzonego badania.

Przestrzeganie diety bezglutenowej jest wszechobecne, nawet przez osoby, które nigdy nie miały problemów z tą substancją. Badania rynku wskazują, że prawie połowa osób kupujących produkty bezglutenowe w rzeczywistości nie ma nietolerancji, natomiast aż dwie trzecie z nich twierdzi, że jest absolutnie pewna, że taka żywność jest nawet zdrowsza.

A tymczasem światowy rynek produktów bezglutenowych rośnie coraz szybciej – szacuje się, że do 2020 r. całkowita sprzedaż na świecie osiągnie 4,7 mld dolarów.

Przyjęciu diety bezglutenowej przez dużą część populacji sprzyja również ciągła medialna zapora, która wychwala wybór stosowania takiej diety przez gwiazdy show-biznesu i sportu, celebrytów, którzy często rozpoczynają pełne zachwytu pochwały – tak przesadzone, jak i pozbawione jakichkolwiek naukowych pozorów – wspaniałych pozytywnych efektów związanych z wykluczeniem tej strasznej substancji. Celebryci, którzy błyskawicznie zostali zrobieni w guru wellness przez przemysł coraz chętniej sprzedający „bezglutenowe” produkty.

Moda na bezgluten również, choć z jednej strony zwiększa dostępność produktów, które kiedyś były trudno dostępne i ułatwia znalezienie stołówek i restauracji serwujących dania odpowiednie dla osób z nietolerancją, trywializuje problem, który jest naprawdę poważny, zamieniając dietę, która jest absolutnie konieczna dla osób cierpiących na rzeczywistą nietolerancję glutenu w jedną z wielu diet typu fad, co generuje zamieszanie i często prowadzi do bagatelizowania jako sugestii wypowiedzi osób zgłaszających problemy ze spożywaniem zbóż bogatych w tę substancję. kliknij tutaj dodatkowo

Dieta bezglutenowa dla wszystkich: badanie

Niedawno opublikowane badanie próbuje rzucić trochę światła na ten temat, pokazując, że spożywanie mąk zawierających gluten nie prowadzi do objawów u zdrowych osób.

Badanie jest podwójnie ślepą próbą randomizowaną (tu wskazówka co do charakteru badań dietetycznych) z udziałem 30 dorosłych ochotników, którzy przeszli testy serologiczne w celu wykluczenia obecności celiakii. Początkowo badani stosowali dietę bezglutenową przez około dwa tygodnie i byli badani pod kątem bólu brzucha, refluksu, niestrawności, biegunki, zaparcia oraz, przy użyciu specjalnej skali, poziomu globalnego zmęczenia.

W tym momencie badani zostali losowo podzieleni na dwie grupy: jedna otrzymała torebki z mąką do spożycia dwa razy dziennie, dla łącznego spożycia około 14 gramów glutenu, podczas gdy grupa kontrolna otrzymała dwie torebki z mąką bezglutenową (ryżową, ziemniaczaną, tapioką i kukurydzianą). Badani byli oczywiście nieświadomi, jaki rodzaj mąki im podano. Następnie w obu grupach przeprowadzono ponowne badanie objawów.

Ciekawostką jest to, że w grupie, która spożywała mąkę zawierającą gluten, objawy – zwłaszcza biegunki – uległy nieznacznemu zmniejszeniu w porównaniu z początkiem, przy czym po dokładnej analizie zebranych danych różnice między obiema grupami były praktycznie zerowe.

Jest to pierwsze randomizowane, podwójnie ślepe badanie, które wykazało, że spożywanie glutenu u osób zdrowych nie powoduje pogorszenia objawów żołądkowo-jelitowych, co jest ważnym wynikiem, który obala rzekome negatywne właściwości przypisywane tej substancji nawet u osób, które nie cierpią na żadną nietolerancję.

Oczywiście jest to praca wstępna, z ograniczoną liczbą uczestników i stosunkowo krótkim czasem trwania; jednak w kilku badaniach nad wrażliwością na gluten stwierdzono, że objawy pojawiają się w bardzo krótkim czasie, często poniżej tygodnia, czyli w połowie czasu trwania badania, więc wyniki pracy wydają się dostarczać dość solidnych wskazówek.

Dieta bezglutenowa: kto naprawdę musi ją stosować?

Popularność tej diety, poparcie celebrytów i sportowców, zderza się z rzeczywistością danych. Dieta bezglutenowa jest ważna, niezbędna dla osób z celiakią oraz osób z nieceliakalną wrażliwością na gluten; osoby, które nie cierpią na te problemy, nie odnoszą żadnych korzyści ze stosowania diety, która jest mimo wszystko restrykcyjna i która nie jest zdrowsza, jak wielu chciałoby sądzić, lecz jest gorsza i potencjalnie bardziej problematyczna niż normalna, zróżnicowana i zrównoważona dieta

Niektórzy autorzy uważają, że korzyści zgłaszane przez osoby wykluczające z diety zboża zawierające gluten nie wynikają z eliminacji tej substancji, ale z jednoczesnego zmniejszenia spożycia FODMAPs, szczególnych włókien fermentujących, obecnych w tych pokarmach, często w obecności dysbiozy i zmian w mikrobiocie jelitowej.

W każdym razie, przed przystąpieniem do diety eliminacyjnej, ważne jest, aby zdiagnozować, z pomocą specjalisty, ewentualną obecność celiakii i lub innych zapalnych chorób jelit, których obecność może być zamiast tego maskowana przez dietę bezglutenową, opóźniając jej wykrycie, z często dramatycznymi konsekwencjami.

Diety wykluczające to delikatne diety, których nie powinno się robić podążając za modą, nie są one zdrowe, nie są podyktowane naszą historią ewolucyjną, nie są w żadnym związku z naszą grupą krwi. Diety wykluczające są zarezerwowane dla osób cierpiących na zdiagnozowane choroby i muszą być dobrze zbilansowane, aby nie powodować niedoborów i problemów.

Dla tych, którzy nie cierpią na nadwrażliwość na gluten, nie ma potrzeby unikania zbóż zawierających gluten: zdrowie i dobre samopoczucie zależą od innych czynników, a wyodrębnianie tego czy innego pokarmu jako kozła ofiarnego nie przyczynia się w żaden sposób do poprawy stanu zdrowia, a jedynie daje pocieszającą iluzję robienia czegoś w tym kierunku, często poszukiwaną, gdy nie ma się ochoty na zajmowanie się prawdziwymi problemami związanymi z naszym stylem życia.

Banner Content

0 Comments

Dodaj komentarz